Share this content on Facebook!
06 Apr 2015
Trigliserida & kolesterol yakni jenis-jenis lemak basic yg terdapat dalam badan manusia & bersikulasi dalam aliran darah. Meski keduanya sama-sama type lemak basic & mempunyai kemiripan, tapi ada sekian banyak perbedaan di antara keduanya. Trigliserida yg berlebih dalam badan dapat disimpan di dalam jaringan kulit maka badan kelihatan gemuk. Seperti halnya kolesterol, kadar trigliserida yg terlampaui berlebih dalam badan mampu membahayakan kesehatan.

Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi

Olahraga Rutin
Langkah lain utk mengurangi kadar trigliserida yaitu bersama olahraga rutin. The American Heart Association merekomendasikan olahraga teratur tatkala 30 menit, minimal 5 hri dalam seminggu. Olahraga rutin teramat bagus buat menjaga keadaan kesehatan jantung.

Makan Terkendali
Makan terlampaui tidak sedikit berarti Kamu melanjutkan tidak sedikit lemak & trigliserida dalam badan. Ketika mengkonsumsi makanan yg tinggi kalori, sehingga kalori ini bakal diubah jadi lemak & disimpan dalam badan yang merupakan trigliserida. Oleh lantaran itu, langkah paling baik yakni mengontrol tradisi makan buat mencegah terbentuknya trigliserida dalam badan.

Menurunkan Berat Tubuh
Bersama menurunkan berat tubuh, sebenarnya Kamu menghilangkan lemak-lemak yg tak diharapkan termasuk juga trigliserida. Makan sehat & seimbang, juga olahraga dengan cara rutin mampu mempercepat hilangnya lemak dari badan.

Hindari Lemak Trans (Trans Fats) & Lemak Jenuh
Ke-2 type lemak ini kebanyakan tidak sedikit terdapat dalam junk food, makanan olahan, & makanan gorengan. Oleh lantaran itu, hindari type makanan tersebut sebab mampu meningkatkan kadar trigliserida.

Daftar Pustaka:
amazine.co
obat penurun trigliserida


Comments

There isn't any comment in this page yet!

Do you want to be the first commenter?


New Comment

Full Name:
E-Mail Address:
Your website (if exists):
Your Comment:
Security code: